外食營養滿分衛生教育

你今天吃足了嗎?
1.乳品、塑果及水果果等三類食物,在外食時，難一次取得，建議可另外加購，或彈性調整至其他餐別補足。
2.避免油炸、加工品，飲品選擇無糖。

#外食營養滿分挑戰賽
六大類食物,每日均衡攝取，請保握下列原則，讓您健康滿分!
1.每天早晚一杯奶🥛
2. 飯跟蔬菜一樣多🍚
3.每餐水果拳頭大 🍎
4.豆魚蛋肉一掌心🍗
5.菜比水果多一點 🥦
6.堅果種子一茶匙🥑

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